青蔓
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[私房菜]学生党必看 半个月瘦10斤不反弹! [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-07-12

下面给大家介绍几款搭配都是自己喝过
开始喝的前3天就有明显效果了
坚持不到一周时间就瘦了5斤,腰围腿围开始变化,也不需要节食
减肥是女人一生的事业减肥打卡10斤减肥小目标
1红枣+枸杞+核桃仁
功效:美容养颜 增加饱腹感
2脐橙香蕉
功效:补充维他命 多喝有效提亮肤色
3圣女果+胡罗卜+土蜂蜜
功效:祛斑抗氧化
4西柚+苹果+柠檬
功效:三种水果都有益美白肌肤和排毒瘦身减脂
5火龙果+草莓+益力多  
功效:排毒抗氧化 有助于排出体内毒素

6红心柚+草莓+圣女果+香蕉+葡萄干
功效:美白滋养
7菠菜+红薯
功效:抗老化 有效增强免疫力
不仅能瘦身 多喝还能粉嫩肌肤
我一天的饮食安排是
1早饭前半个小时一杯果汁
早饭(1个鸡蛋+1杯酸奶+1个全麦面包 营养搭配根据个人喜好 每天不重样)
2??午饭和晚饭坚持少油,营养均衡即可,我一般午饭吃7分饱,
晚饭5分饱减肥餐打卡减肥减脂吃这些

有问题可以私信我哦 希望小仙女们都能过一个又白又瘦的夏天哈!
减肥也要好好吃饭10斤减肥小目标

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-07-13
感谢楼主分享
❤唯美食与美男不可辜负✧(≖ ◡ ≖✿)❤