青蔓
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[美体]女神级排毒养颜果蔬汁大集合??美白瘦身全在这里?? [复制链接]

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功能性很强的果蔬汁,喝了不会后悔??
又快到夏天啦,我把自己平时会喝的果蔬汁整理了6款分享给你们,都是喝了会变美变白变瘦的果汁。以后还会给大家分享更多果蔬汁做法??
首先跟大家聊一聊榨汁的机器,我平时用的是tescom抽真空料理机,真空料理机可以防氧化,而且做出的口感非常细腻不次于原汁机,真空下的维生素C是非真空的2.5倍,以前用原汁机真的很容易氧化,榨出的果汁放了半小时就变色了?,后来入了这一款,1分钟就能榨好,我经常早上榨好果汁装在真空杯里带去办公室喝,真得可以保存榨好的果汁一天不变质。如果你对生活品质有要求和注重营养食物营养,非常推荐,买了不会后悔的一款??
接下来给大家分享都是功能性的鲜榨果蔬汁,总有一款适合你!
??果汁用量:我这次做的量是350ml,一般榨出来的都很是正好或是稍微多出一点。大家可以根据自己喝的量增减食材。用水量我都是在榨汁机中放入和食材齐平的量。
??果汁功效:每一种果蔬汁搭配都有健康养生功能,需要长期坚持哦!但有的真的是喝完第二天就会有效果。

这次整个果汁分三类:
1??第一类排便畅通消水肿;
2??第二类美容养颜美白类;
3??第三类瘦身。还有一款是适合工作压力大的人群。
?第一类排毒瘦身果汁搭配?
1???【绿色时蔬汁】?
?搭配:菠菜30g西芹30g 黄瓜50g苹果100g+水
??功效:这款不必说很通便??早上空腹喝这个一杯,很清肠了,这个喝完很容易跑厕所。我不是天天喝这个,偶尔消化不好就榨一杯这个喝。但如果每天都坚持喝,真的会瘦,所以宝宝们坚持哦!而且黄瓜有消肿功效。
?口味:3颗星,这款味道并不会像大家想的会很难喝,用的这个果汁机榨完很细腻,整体感觉是春天的气息,特别清爽。反正这个味道我自己喝起来很舒服。其中菠菜需要焯一下水,再榨汁。
2???【香蕉猕猴桃果汁】?
?搭配:香蕉1根+猕猴桃1个+水
??功效:两种水果搭配起来喝也是相当排便的,这两种都属于助消化的,一起榨效果才会好。不喜欢喝上面果蔬汁的,可以喝这款,效果都很好。这个喝的时候千万不要加牛奶,猕猴桃中有本身vc很丰富,和牛奶在一起会产生沉淀不能吸收。
?口感:4颗星,这个喝起来味道是酸中带有香蕉的香味,做出来是的是果昔,整体味道感觉不错。
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???第二类美白祛斑祛黄气果汁搭配?
3???【西红柿橙子胡萝卜汁】?
?搭配:胡萝卜半根橙子半个西红柿一个+水
??功效:祛斑,这三种水果都是祛斑最佳水果,胡萝卜里面含有维生素A,有润肤,预防皮肤粗糙和雀斑产生。西红书和橙子里面含有丰富的维生素C,可以有效减少黑色素形成,让皮肤白嫩。但是西红柿属于感光水果,这个最好晚上喝。
?口感:3-4颗星,榨出来的果汁非常的鲜红,这个喝起来稍微有一点点胡萝卜渣感,但是整体还是很细腻,酸甜的,西红柿口味偏浓一点。
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???第三类瘦身果汁?
4???【火龙果香蕉苹果汁】?
?搭配:火龙果1/4个香蕉1根苹果半个+水
??功效:可以饱腹瘦身,火龙果中含有很多膳食纤维,而且含钾量也高于其他水果,能有效排除水肿。香蕉可以帮助脂肪燃烧,苹果会有很强的饱腹感。这个果汁最好早上喝。
?口感:五颗星,这款很好喝
5???【牛油果香蕉奶昔】?
?搭配:牛油果1个香蕉1个牛奶300ml
??功效:牛油果与香蕉一起喝能量比较低,而且还有丰富的果酸,能抑制脂肪的吸收,有很高的减肥作用。
?口感:五颗星,这个奶昔真的好喝到哭,口感非常的细腻。
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?最后一款果汁适合办公室上班学生工作压力大的人?
6???【蓝莓桑葚雪梨汁】?
?搭配:桑葚15个+蓝莓10个+雪梨半个
??功效:桑葚有补肝养肾,生津润燥,乌发明目的功效,可以抗疲劳,蓝莓有保护眼睛,增强视力,抗氧化功能。雪梨能生津润燥,养阴清热,适合长期在办公室工作的喝。
?口感:4颗星,酸甜的,很好喝。
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苹果,香蕉,牛油果,雪梨都是属于比较容易氧化的水果,但是大家用真空料理机不用担心被氧化啦!
?最后科普下几款水果避免同食的知识。
草莓+樱桃:容易上火。
西瓜+香蕉:容易腹泻。
芒果+菠萝:容易过敏。
维c含量高的水果+牛奶:影响消化吸收
喜欢的小仙女随手点赞哦!点赞瘦十斤,爱你们呦??

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离线rainnie
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只看该作者 沙发  发表于: 07-09
水果的好喝
❤唯美食与美男不可辜负✧(≖ ◡ ≖✿)❤